減肥食譜

鮮草菇絲瓜魚片湯

材料:草魚160克,絲瓜160克,草菇120克,豆腐100克,姜3克,年夜蔥5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,鹽3克

做法:

1、絲瓜去皮洗淨,開邊去瓤,切如筷子頭年夜粒。豆腐洗淨切粒,鮮菇洗淨切開邊。

二、姜1片,蔥1條入鍋,列入水2杯燒開,放下板豆腐煮3分鐘撈起,然後放下香菇煮5分鐘撈起浸冷,取起抹乾,鯇魚肉洗淨抹乾,帶皮切片,用麻油、胡椒粉、鹽和油醃5分鐘,一片片排在碟上。

3、燒熱煲,下油1湯匙,爆香姜,放水適量煲開,放下豆腐、鮮菇、絲瓜煮開半晌,熟後下鹽調味,放下魚片當即熄火,倒入湯碗內,放下芫荽即成。

小編點評:整個湯能給你帶來滋潤肌膚、降壓減肥、益腸明目的效果喔。還可以選擇搞得清淡一點,減少調味料,更能體味雜訶材料的原汁原味。

题目 : 瘦身美容 - 博客分类 : 健康减肥

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